家でのデスクワークで腰の尾てい骨のあたりがずんと痛いのが続いていて、クッションを腰にかませたり、下にひいたりいろいろやったんですがダメで。
足組む癖もあって膝小僧もおかしい。
きっと ゆったりストレッチなど時間をとってやればいいんだと思うんだけど
日常の忙しさにかまけてなかなか時間を作ることができない。
伸び程度じゃ全然だめですね。
今日テレビの通販番組をみていたら
【クビレディー】をやっていて松本伊代とか柴田理恵が白目向いて感動していて、
とっても欲しくなってしまいました。
もし効果がそれほどでもなく使わなくなれば
またヤフオク出品すればいいかなんて思い 購入決定♪
ネットなら送料無料の楽天のこのショップが安かったです。
ポイントを使ってGETしました。
前からあるクビレディーはカラが宣伝していてしっていたのだけど
正直これはぐっと来なかったんです。
小さいのだったら持ち運べるしパソコンやりながら食事しながらでもいいかなと。
正直くびれは期待しないけど・・というか本気回しする気がない。
ただ延ばすって重要だしね。
腰回りをのばさないと血流も悪くなるし
がちがちに固まったままで腰痛は悪化するばかり。
どうかな・・・
今日頼んだんで３日後くらいに到着予定ですが
また感想など書きますね。
—初日報告です♪—————–
届きました。
色指定し忘れてて・・・赤が届きましたけど
ほんとにエアなんですね、
空気入れも入っていて・・・だけど見た目より重くてしっかりしています。
座ってみたら、尻フィット！
よかった！実はお尻大きいのではみ出しちゃうのでは？と思ったのですが
「クビレディエアはヒップのサイズなどの体型制限などはありません。
耐荷重が約120kgとなっているので、それ以上の方でなければどなたでもお使いいただけます。」と書いてあったので注文してみたんです。
ちょっとパソコン椅子に乗せて座った感想は
ん、伸びますね。 腰。
長いデスクワークの人だとズんと来るちょっと前に
腰をゆらゆらしてみると、ほぐれていいかもしれない。
バランス保つのに必死 とかはなくって知らないうちに腹筋使ってそう。
折角クビレディに座ってるんだからなるべく猫背やひじ付きは意識してやらないほうがいいな。
あっこれだと足を組む癖も治るかもしれません。
足組むとめっちゃバランス難しいー。
引き続き、こちらで、感想など書いてみたいと思います。
ーーーーーーー3日後報告です♪ーーーーーーーーーーーーー
椅子に置いてクネクネするよりも
地べたに置いてクネクネしたほうが効果が大きいね。
なので、デスクワークの合間の休憩に床に置いて３分くらいやってます。
１時間に１回くらいは伸びや深呼吸をしないと頭も働かないし効率がわるい。
クビレディーに乗ってぐるぐる、ほんとに腰回りがすっきりしますよ。
血が全身に廻る感じ。呼吸は忘れずにね。深呼吸をしながら。
今やった後なんだけど ほんとに気持ちがいい。
ストレッチだけじゃなく 筋トレ効果もあるなって分かります。
筋肉使ったあとの心地よさってあるじゃないですか。
ちなみに、デスクワーク中はこのように 背中にひいています。
突起部分がちょうど腰の真ん中に当たって気持ちがいいのと
なぜかこちらもお尻すっぽり（笑）腰までサポートしてくれます。
姿勢を保ったまま適度にクッションがきいているので楽ですよ。
普通のクッションより絶対気持ちいい。
引き続き１週間後また感想や効果、注意点など書きますね♪